食補 多吃點海帶就行

最近，如何防核輻射成為許多人關心的問題，而通過飲食的方法抵御或減少核輻射對人體造成的傷害，已被現代醫學研究所證實。記者請教了專家，介紹幾種有防輻射作用的食物——

含有碘元素最多的東西，就是海帶這樣的螺旋藻類食品。因此，可以多吃海帶、螺旋藻之類等。

如果你不喜歡海帶的口味，那剛上市不久的隨處都可以買到的紫莧菜，也具有抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，這種菜不僅吃起來清爽可口、鮮嫩多汁，還含有豐富的硒元素，而正是這種微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。

許多上班族都有經驗，面對電腦，喝點綠茶會感覺精神很多。據介紹，這主要是因為綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內的自由基的效果，還可以抗輻射。

柳揚

藥補 枸杞魚腥草等可防輻射

江蘇省第二中醫院腫瘤科沈佳副主任中醫師介紹，可以適當服用一些中藥或食物進行預防。

沈佳副主任中醫師介紹，可以通過服用一些具有清熱解毒、益氣養陰、涼血補血的中藥或食物，以達到預防或減輕輻射的目的。比如說菊花、枸杞、太子參、芍藥、麥冬、銀耳、山藥、金銀花、魚腥草、仙鶴草、紅棗、西紅柿等，它們有清熱解毒、扶正祛邪的作用，可以煮水喝，或泡茶飲用。

沈主任還介紹說，1945年8月6日美國在日本廣島投擲原子彈后，也造成了許多日本百姓出現放射性疾病，有些具有一定醫學知識的市民在投擲事件后，就大量食用魚腥草進行解毒，同時食用紅棗及西紅柿等紅色食品，事后并沒有出現包括白血病在內的放射性疾病。 朱振富 畢曉紅

最靠譜 把自己“包裹嚴實”

怎么對抗核輻射？甚至有人考慮去買防毒面具和專業防護衣來進行全方位保護。那么，到底哪些方法靠譜？南理工輻射防護專家唐雙凌教授建議應該根據公布的測量值來選擇防輻射的手段。

唐雙凌開出了一張“防輻射做法清單”，防輻射不需要大動干戈“草木皆兵”，只需要戴口罩、穿著含有鉛等金屬元素的衣服并減少外出，“包裹嚴實”就可以了。

■特別提醒

從災區回來可查白細胞

對于剛從災區回來的人，該怎么做呢？唐雙凌教授說，專業的防護流程應該是這樣的：從日本回國前就要接受輻射檢查，合格才能上飛機。回國后可以去醫院檢查一下血液中白細胞的數量，如果沒有大幅度下降，那么就可放心。

生活中的輻射無處不在

生活中的輻射無處不在。據國家原子能機構網站介紹,我們日常生活中接觸到的輻射為：磚房每年0.75毫希;宇宙射線每年0.45毫希;水、糧食、蔬菜、空氣每年0.25毫希;土壤每年0.15毫希;胸部透視一次0.02毫希。

電視 電視的電磁輻射量約20毫希，普通電視輻射最大，液晶電視、等離子電視輻射小些。

電腦 筆記本電腦鍵盤的輻射量約為25毫希，距離鍵盤20cm為0.5毫希。

冰箱 正面底部5毫希，距離冰箱30cm就降為1毫希以下。

微波爐 距離微波爐10cm為40～102毫希，距離50cm為4.3～8.2毫希。